ชนะร่างกาย! เข้าใจวิธีเร่งฮอร์โมนสุข ลดฮอร์โมนเครียด ด้วยแทรมโพลีน

สังคมปัจจุบันมีความท้าทายมากมายในการใช้ชีวิต หากมองให้ดีจะเห็นว่า เราทุกคนต่างไม่มีตัวช่วยในการรับมือกับปัญหาทั้งหมดที่ถาโถมเข้ามา ดังนั้นหลายๆ คนจึงตกอยู่ในความวิตกกังวล เกิดความเครียด ซึ่งหากไม่ได้รับการจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม ท้ายที่สุดความกังวลเหล่านั้น ก็อาจพุ่งกลับมาสร้างผลกระทบต่อร่างกาย และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

• ข้อมูลงานวิจัยใหม่จาก Penn State เผยว่า คนในยุคปัจจุบันมีความเครียดมากกว่าคนช่วงวัยเดียวกันสูงถึง 27% เมื่อเทียบกับคนในทศวรรษ 1990 โดยเฉพาะกลุ่มวัยกลางคนที่มีอายุตั้งแต่ 45-65 ปี
• ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า การเปลี่ยนแปลงทางเทคโนโลยี ความสัมพันธ์ในครอบครัว และความยากลำบากทางเศรษฐกิจ เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดความเครียดของคนในยุคปัจจุบัน
• ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเครียด คือการเข้ารับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ดูแลโภชนาการ อาหารการกิน และการส่งเสริมไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพจิต

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย เมื่อเราเกิดความวิตกกังวล ตึงเครียดกับเรื่องต่างๆ?

ความเครียด ถือเป็นส่วนสำคัญของชีวิตที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ในบางสถานการณ์เราจึงเกิดความเครียดแบบไม่รู้ตัว แต่ก็ไม่ได้แปลว่าความเครียดจะไม่มีประโยชน์เลย อย่างไรก็ตามความเครียดช่วยสร้างพลังงานเสริม เพิ่มสมาธิที่จำเป็นสำหรับการบรรลุเป้าหมาย เพื่อให้เรารับมือกับเหตุการณ์ฉุกเฉินต่างๆ ได้ แต่เมื่อความเครียดเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง หรือเครียดสะสมมากเกินไป สุขภาพกายและสุขภาพใจของเราก็จะได้รับผลกระทบในระยะยาว และอาจนำมาซึ่งโรคร้าย อาทิเช่น โรคความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ และ โรคเบาหวาน

เมื่อเกิดความเครียด ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ ร่างกายจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าในทันที ระบบประสาทจะเริ่มทำงาน โดยการหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมา ได้แก่ ฮอร์โมนเอพิเนฟริน (Epinephrine), ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) และ ฮอร์โมนอร์เอพิเนฟริน (Norepinephrine) ซึ่งฮอร์โมนแห่งความเครียดเหล่านี้ ถูกออกแบบมาให้เราเตรียมพร้อมกับการต่อสู้บางอย่าง จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเวลาที่เราเครียดมากๆ หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น หายใจเร็วขึ้น กล้ามเนื้อเกร็ง หรือเริ่มมีเหงื่อออก อาการเหล่านี้จะอยู่เพียงชั่วคราวเท่านั้น เรียกว่าความเครียดแบบเฉียบพลัน ซึ่งร่างกายมักจะฟื้นตัวจากความเครียดประเภทนี้ได้อย่างรวดเร็ว

แต่หากระบบความเครียดยังคงทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน หรือมีภาวะเครียดเรื้อรัง ฮอร์โมนความเครียดที่พลุ่งพล่านตลอดเวลา เป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม นอนหลับยาก ดูแก่กว่าอายุจริง ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยได้ง่าย เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, ภาวะซึมเศร้า และมีปัญหาด้านความจำ

วิธีจัดการกับความเครียด ลดฮอร์โมนเครียด ด้วยการเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข!

ความเครียด มีสาเหตุเกิดจากตัวกระตุ้นหลัก 3 อย่าง ได้แก่ ร่างกาย, จิตใจ และอารมณ์

• ตัวกระตุ้นทางกายภาพ ได้แก่ การนอนหลับไม่เพียงพอ โภชนาการที่ไม่ดี และการขาดการออกกำลังกาย
• ตัวกระตุ้นทางจิตใจ ได้แก่ ความวิตกกังวล ความหมกมุ่น และความคิดเชิงลบ
• ตัวกระตุ้นทางอารมณ์ ได้แก่ ความเศร้าโศก ความโกรธ และความผิดหวัง

ข่าวดีคือ การควบคุมตัวกระตุ้นความเครียดทางกายภาพ เป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ทันที และหากคุณสามารถพัฒนาพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้านกายภาพให้ดีขึ้นได้ ตัวกระตุ้นทางด้านจิตใจและตัวกระตุ้นทางอารมณ์ จะถูกยกระดับปรับให้ดีขึ้นตามไปด้วยอย่างน่าอัศจรรย์ พิสูจน์ด้วยการเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะสารอาหารมีส่วนสำคัญต่อการจัดการฮอร์โมนความเครียด ช่วยส่งเสริมความสมดุลในร่างกาย

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายลดระดับฮอร์โมนความเครียดลง และช่วยหลั่งฮอร์โมนที่มีส่วนพัฒนาคุณภาพจิต และส่วนที่สำคัญที่สุดคือ การออกกำลังกาย เป็นวิธีที่สามารถคลายความตึงเครียด ปรับปรุงอารมณ์ และหยุดความเครียดต่อเนื่องได้ดีที่สุด ในขณะออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะลดการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) พร้อมๆ กับกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขให้ออกมาต่อสู้กับความเครียดได้

เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขอะไรบ้าง?

• โดพามีน (Dopamine) เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทในด้านอารมณ์ การสร้างแรงบันดาลใจ และจะหลั่งออกมาเมื่อมีความสุข ดังนั้นบางครั้งเราจึงเรียกฮอร์โมนในอีกชื่อหนึ่งว่า "ฮอร์โมนแห่งรางวัล" เนื่องจากจะถูกปล่อยออกมา เมื่อเรากระทำบางอย่างแล้วเกิดความรู้สึกดี อย่างเช่นการออกกำลังกาย
  ฮอร์โมนโดพามีน ยังเกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดอีกด้วย มีงานศึกษาวิจัยค้นพบว่า โดพามีนเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการรับมือกับความเครียดของมนุษย์ เนื่องจากโดพามีนมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับสิ่งเร้าต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น
  
• เซโรโทนิน (Serotonin) สารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมอารมณ์ ลดความวิตกกังวล ช่วยในการนอนหลับ ความอยากอาหาร และความจำ การออกกำลังกายจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารทริปโตเฟน ซึ่งเป็นการช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกายได้
  
• เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) เป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากสมอง นักวิทยาศาสตร์เรียกฮอร์โมนชนิดนี้ว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เปรียบได้กับมอร์ฟีนตามธรรมชาติ ร่างกายจะหลั่งเอ็นดอร์ฟินออกมาเมื่อมีความสุข กระตุ้นความรู้สึกเชิงบวก และจะถูกหลั่งออกมาเพื่อระงับความเจ็บปวดตามธรรมชาติของร่างกาย ในขณะออกกำลังกายระดับของฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินจะเพิ่มสูงขึ้นตามธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายผลิตสารกระตุ้นอารมณ์ได้ดีมากยิ่งขึ้น
  
• ออกซิโทซิน (Oxytocin) สารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ด้านความสัมพันธ์ มักเรียกฮอร์โมนชนิดนี้ว่าเป็น "ฮอร์โมนแห่งความรัก" มีงานวิจัยอย่างกว้างขวางที่แสดงถึงความเชื่อมโยงระหว่างการผลิตฮอร์โมนออกซิโทซิน กับระดับความพึงพอใจในการใช้ชีวิตของคนเรา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นกุญแจสำคัญในการกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขเหล่านี้

แทรมโพลีน (Trampoline) อุปกรณ์มหัศจรรย์เติมเต็มพลังบวก สลัดความเครียดได้ทันที ภายใน 5 นาที!

การออกกำลังกาย เป็นวิธีจัดการความเครียดที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพของคุณได้อย่างแท้จริง ฮอร์โมนความเครียดทุกชนิด จะถูกลดระดับลงเมื่อเราเริ่มออกกำลังกาย และถูกแทนที่ด้วยฮอร์โมนแห่งความสุขมากมาย ทำให้เราลืมความกังวลใจไปชั่วขณะ และมีความสุขกับช่วงเวลาที่ออกกำลังกาย

หลายคนยังคงปฏิเสธการออกกำลังกาย คิดว่าเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อ แต่ความเป็นจริงคือ 'คุณยังไม่ค้นพบการออกกำลังกายที่ใช่สำหรับคุณ' หากคุณเป็นคนประเภทที่ไม่ค่อยมีเวลา ไม่ชอบออกกำลังกาย หรือไม่อยากจ่ายเงินหลายพันบาทต่อเดือน เพื่อสมัครสมาชิกฟิตเนสที่คุณแทบจะไม่ได้เข้าไปใช้บริการ เราแนะนำให้คุณเล่นแทรมโพลีน (Trampoline) อุปกรณ์มหัศจรรย์ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ!

เครื่องออกกำลังกายในบ้านแทรมโพลีน เติมเต็มพลังบวก ช่วยสลัดความเครียดได้ ภายในเวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น! การกระโดดขึ้นๆ ลงๆ บนแผ่นสปริงของแทรมโพลีน เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และแอโรบิกในอุปกรณ์เดียว มีแรงกระแทกต่ำซึ่งใครๆ ก็สามารถทำได้ ตั้งแต่เด็กเล็ก ไปจนถึงผู้สูงอายุ สามารถกระโดดแทรมโพลีนเพื่อกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขได้อย่างปลอดภัยทุกวัน

การกระโดดบนแทรมโพลีน จะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน, เซโรโทนิน และสารโดพามีน ซึ่งช่วยยกระดับอารมณ์เชิงบวก ลดความเครียด จิตใจพบกับความสงบในขณะร่างกายลอยอยู่กลางอากาศ การเล่นแทรมโพลีนจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข เมื่อได้สัมผัสกับความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ และเมื่อคุณได้เล่นแทรมโพลีนพร้อมกับสมาชิกในครอบครัว ฮอร์โมนแห่งความรักอย่าง 'ออกซิโทซิน' ก็จะทำงานร่วมด้วย ทำให้คุณค้นพบความสุขของชีวิต และได้ใช้ช่วงเวลาดีๆ ร่วมกับคนในครอบครัว

ความสนุก เริ่มต้นตั้งแต่การกระโดดแทรมโพลีนครั้งแรก แต่ประโยชน์ของแทรมโพลีนยังไม่จบเพียงแค่นั้น ยังมีเหตุผลอีกมากมายที่คุณควรมีแทรมโพลีนสักตัวติดไว้ที่บ้าน ไม่ว่าจะช่วยในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ กระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มประสิทธิภาพความจำ ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เปิดต่อมน้ำเหลือง ขจัดของเสียออกจากร่างกาย ป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด และที่สำคัญคือ กระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุข ซึ่งจะช่วยคลายความเครียดในระยะยาวได้อย่างยั่งยืน

เริ่มต้นกระโดดแทรมโพลีนเพียงวันละ 10 นาที เพียงหนึ่งเดือนแรก คุณจะพบกับชีวิตใหม่ที่สดใส กระปรี้กระเปร่าอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ส่วนสำคัญของกระบวนการจัดสรรชีวิตใหม่นี้ คุณต้องการแทรมโพลีนคุณภาพดี ที่จะช่วยให้การเด้งกระโดดของคุณสนุกสนานอย่างแท้จริง
สรุปง่ายๆ เมื่อคุณได้เล่นแทรมโพลีน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข โดยปล่อยฮอร์โมนสำคัญ 4 ตัวนี้ออกมา:

โดพามีน - "ฮอร์โมนแห่งรางวัล"

• ทำให้รู้สึกสดชื่น มีกำลังใจ
• ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น
• หลั่งออกมาเมื่อเราทำอะไรสำเร็จ

เซโรโทนิน - "ฮอร์โมนอารมณ์ดี"

• ช่วยให้นอนหลับสบาย
• ลดความกังวล
• ควบคุมความอยากอาหาร

เอ็นดอร์ฟิน - "มอร์ฟีนธรรมชาติ"

• ระงับความเจ็บปวด
• สร้างความรู้สึกสุขสบาย
• เพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย

ออกซิโทซิน - "ฮอร์โมนความรัก"

• สร้างความสุขจากความสัมพันธ์
• ทำให้รู้สึกพึงพอใจในชีวิต
• เพิ่มขึ้นเมื่อออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  
  

นี่แหละคือเหตุผลที่ กระโดดแทรมโพลีนเพียง 3-5 นาที จะรู้สึกสดชื่น แจ่มใส มีพลังบวก มีชีวิตชีวา สมาธิมาเต็ม ๆ แล้วยังนอนหลับง่าย หลับลึก หลับยาว ระบบขับถ่ายดีขึ้น ท้องไม่ผูก ไม่อืด อุปกรณ์มหัศจรรย์ แทรมโพลีน เป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดในการสร้างความสุขให้ตัวเอง

ห้ามพลาด! แทรมโพลีนเกรดเยอรมัน คุณภาพสูงที่สุดในตลาดเมืองไทย กับแทรมโพลีนจาก Smartplay Only ออกแบบผลิตภัณฑ์โดยผู้เชี่ยวชาญจากนิวซีแลนด์ และนำเข้าวัสดุคุณภาพสูงจากต่างประเทศ เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์แทรมโพลีนที่ลูกค้ามั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยในการใช้งาน แตกต่างจากแทรมโพลีนทั่วไปตามท้องตลาดอย่างแน่นอน

Smartplay Only ท้าให้คุณมาพิสูจน์คุณภาพของแทรมโพลีนอันดับ 1 ที่โชว์รูมแทรมโพลีน Smartplay Only ปากซอยแบริ่ง 37 มีที่จอดรถให้บริการ เพราะสิบปากชมว่าดี ไม่เท่ากับมาสัมผัสจริง! ชวนสมาชิกในครอบครัวมาทดลองเล่นด้วยกันได้ ฟรี! พร้อมแล้วมาเลือกแทรมโพลีนเกรดเยอรมันรุ่นที่ถูกใจคุณที่สุดที่ Smartplay Only ได้เลย

“บูสทุกฮอร์โมนแห่งความสุขของคุณได้ทุกวัน กับแทรมโพลีนคุณภาพจาก Smartplay Only แทรมโพลีนอันดับ 1 ที่ทุกบ้านอยากมี!”

รุ่นใหญ่วางนอกบ้าน

แนะนำรุ่นเล็กวางในบ้าน เพิ่มความสูง

ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อแทรมโพลีน (Trampoline) ออกกำลังกายปอดให้แข็งแรง
จาก Smartplay Only

Tel: 092-742-7447 | Email: info4rjw@gmail.com
Line Official: @SmartPlayOnly | Facebook: JumpSmartPlayOnly