4 สเต็ป เพิ่มความสูงได้ การันตีโดยอายุรเวท

เทคนิควิธีเพิ่มความสูงแบบรวดเร็ว รู้แล้วรีบพาลูกทำซะตั้งแต่วันนี้!

‘ความสูง’ เป็นสิ่งที่คนไทยทุกคนอยากได้ โดยเฉพาะค่านิยมในสังคมปัจจุบัน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า คนที่สูงกว่าจะได้เปรียบกว่า มีโอกาสในชีวิตมากกว่า ทั้งการเลือกอาชีพ บุคคลิกภาพ และความมั่นใจในตัวเอง

ข่าวดีก็คือ ความสูงของลูกไม่ได้ถูกกำหนดด้วยพันธุกรรมเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความสูงของลูก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กในยุคปัจจุบัน อาจมีความสูงมากกว่าพ่อแม่ได้มากถึง 20 เซนติเมตร โภชนาการสารอาหาร การออกกำลังกาย และฮอร์โมน เป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อความสูงของเด็ก ดังนั้นเป็นที่แน่นอนแล้วว่าคุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างความสูงให้ลูกได้!

การจะสร้างความสูงให้ลูกได้ คุณพ่อคุณแม่ต้องมีวินัย และสร้างไลฟ์สไตล์ที่ดีอย่างต่อเนื่อง ต้องเริ่มตั้งแต่เล็ก ยิ่งเร็วยิ่งดี หากปล่อยให้กระดูกปิดไปแล้ว ก็หมดโอกาสแล้ว ถ้าเป็นเด็กผู้ชาย คือ ต้องเร่งความสูงให้ได้ก่อนเสียงแตก และสำหรับเด็กผู้หญิงคือ ต้องให้สูงพรวดก่อนประจำเดือนจะมา

มีคุณพ่อคุณแม่หลายๆ คนที่พยายามหาวิธีเพิ่มความสูงให้กับลูก ทั้งการพึ่งพาอาหารเสริมจากวิตามิน เพิ่ม Growth Hormone ให้กับร่างกายทางตรงด้วยการพาไปฉีดฮอร์โมน หรือพาไปเข้าคอร์สยืดกระดูก ซึ่งเป็นนวัตกรรมทางการแพทย์ที่มีค่าใช้จ่ายสูงมาก แต่ในบางครั้งก็ทำให้ลูกน้อยต้องเจ็บตัว จะดีกว่าไหมหากสามารถเพิ่มความสูงให้ลูกได้อย่างรวดเร็ว ด้วยวิธีทางธรรมชาติที่ให้ผลอย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย เสียเงินน้อย ไม่ต้องพึ่งการใช้ยา และไม่ต้องพึ่งหมอให้ลูกน้อยรู้สึกไม่สบายใจอีกต่อไป วิธีเพิ่มความสูงให้ลูกการันตีโดยอายุรเวท มี 4 ขั้นตอนดังนี้

4 เคล็ดลับ เพิ่มความสูงได้ง่ายๆ การันตีโดยอายุรเวท

1. เคล็ดลับสร้างไลฟ์สไตล์ที่ดีให้ลูก คุณพ่อคุณแม่ต้องมีวินัย ใจแข็ง
หลีกเลี่ยงให้ลูกทานอาหารหวานจัด เค็มจัด ขนมกรุบกรอบที่มีโซเดียมเยอะๆ คุณพ่อคุณแม่ต้องมีวินัยและใจแข็งพอ ต้องปฏิเสธ และห้ามไม่ให้ลูกทานขนมจุกจิกที่ไม่มีประโยชน์ก่อนเวลาอาหารหลัก หากลูกหิวควรจัดอาหารประเภทที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูงให้ลูกทานในทันที เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กหันไปหาขนม หรือของหวานๆ ทาน

เวลาในการเสิร์ฟอาหารให้กับลูกก็สำคัญมาก หากคุณพ่อคุณแม่ทำงานเลิกดึก ไม่ควรให้ลูกๆ รอทานพร้อมกัน ควรกำหนดเวลาเสิร์ฟอาหารให้ลูกอย่างเป็นเวลา โดยเฉพาะในช่วงหลังเลิกเรียน เด็กๆ จะมีความหิวโหยหลังจากทำกิจกรรมที่โรงเรียนมาทั้งวัน การเสิร์ฟอาหารมื้อหลักสำหรับเด็กในช่วง 5 โมงเย็นถึง 6 โมงเย็น โดยเฉพาะสำหรับเด็กเล็ก จะช่วยให้เด็กเข้านอนได้เร็วขึ้น และลดการบริโภคอาหารที่ไม่มีประโยชน์ลง

2. เคล็ดลับให้ร่างกายของเด็กดูดซึมแคลเซียม
เคล็ดลับเพิ่มความสูงในเด็ก นอกจากการให้ทานโปรตีนและแคลเซียม เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับมวลกระดูก และเร่งให้เกิดการเจริญเติบโตในเด็กได้อย่างดีเยี่ยมแล้ว ร่างกายของเด็กจะต้องสามารถดูดซึมแคลเซียมที่ทานเข้าไปได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยแคลเซียมจะดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อได้รับวิตามินดี และวิตามินดีจากธรรมชาติก็คือแสงแดดในช่วงเวลาเช้าๆ ที่จะไม่ทำร้ายผิวของลูกน้อย

ในวันหยุดหลังทานอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนและแคลเซียมที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ควรพาลูกออกไปเดินเล่นหรือทำกิจกรรมนอกบ้านในช่วง 8 โมงเช้า หรือไม่เกิน 10 โมงเช้า เพื่อให้ลูกได้รับวิตามินดีจากแสงแดดควบคู่กับแคลเซียมในอาหารหลักมื้อเช้า นอกจากนี้คุณแม่สามารถเสริมแหล่งอาหารที่อุดมด้วยวิตามินสำคัญ เช่น เนื้อปลา, ไข่, ผักใบเขียว, ถั่ว, น้ำมันผัก และผลไม้ อย่างเป็นประจำทุกวัน

สิ่งสำคัญคือควรให้ลูกดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายต่อวัน คุณพ่อคุณแม่ต้องใจแข็ง อย่าปล่อยให้ลูกดื่มน้ำอัดลมและน้ำหวานตามอำเภอใจ นอกจากจะไม่ช่วยเพิ่มความสูงแล้ว ยังไปลดโอกาสที่ลูกจะได้ดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพ แถมน้ำอัดลมยังเป็นสาเหตุทำให้เด็กๆ เกิดฟันผุได้อย่างง่ายๆ อีกด้วย

3. เคล็ดลับการสร้างอารมณ์ที่ดีให้กับเด็ก
เด็กๆ ที่ได้นอนหลับสนิท หลับลึก หลับยาว จะมีโอกาสตัวสูงมากกว่าเด็กที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ และเด็กที่ที่นอนหลับได้อย่างสนิทในทุกๆ คืน จะเป็นเด็กที่อารมณ์ดี มีสมาธิดี เพราะฉะนั้นการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เด็กเล็กอายุ 3-5 ปี ควรมีเวลานอน 10-13 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเป็นชั่วโมงที่รวมเวลานอนกลางวันแล้ว สำหรับเด็กอายุ 6-12 ปี ควรได้รับการพักผ่อนนอนหลับ 9-12 ชั่วโมงต่อวัน ในเด็กวัยรุ่นอายุ 13-18 ปี ควรมีเวลานอนอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

คุณพ่อคุณแม่อย่าลืมว่า เด็กสมัยนี้มักติดอุปกรณ์สื่อสาร, โทรศัพท์มือถือ, แท็บแล็ต คุณพ่อคุณแม่ต้องใจแข็งพอที่จะห้ามปราม และสร้างนิสัยให้ลูกอยู่ห่างไกลจากอุปกรณ์มือถือ, โทรทัศน์, เกมส์คอมพิวเตอร์ ในเวลาที่ไม่จำเป็นต้องใช้ โดยเฉพาะช่วงเวลาก่อนเข้านอน ไม่ควรเล่นกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกตื่นตัว หันมาทำกิจกรรมฟังเพลงกล่อมเบาๆ หรืออ่านหนังสือจะช่วยให้เด็กเข้าสู่การนอนได้ง่ายขึ้น ปรับอุณหภูมิในห้องให้สบายๆ ปรับแสงไฟไม่ให้แสงแรงเกินไป และไม่ให้มีการทะเลาะ ถกเถียงกันระหว่างพี่น้อง

4. เคล็ดลับตัวช่วยเพิ่มความสูงแบบธรรมชาติ
8 อันดับกีฬาที่มีการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยเพิ่มความสูงได้ คือ
1. แทรมโพลีน
2. กระโดดเชือก
3. โหนบาร์
4. โยคะ
5. ว่ายน้ำ
6. บาสเกตบอล
7. พิลาทิส
8. คิกบ๊อกซิ่ง

จะเห็นได้ว่ากีฬาทั้ง 8 ประเภทนี้ เป็นกีฬาที่ต้องมีการยืดตัว ยืดกระดูกอย่างต่อเนื่องในทุกท่วงท่าขณะเล่น การเล่นกีฬาทุกประเภทล้วนมีข้อดี การเลือกประเภทกิจกรรมกีฬาให้ลูกนั้นขึ้นอยู่กับความสะดวก ความสนุก ความถนัดของเด็ก และความยากง่ายของการเข้าถึงกีฬานั้นๆ

การว่ายน้ำ บาสเกตบอล คิกบ๊อกซิ่ง พิลาทิส โยคะ คุณพ่อคุณแม่ต้องสละเวลาพาลูกไปเรียน หรือเข้าคลาสต่างๆ ถ้าเป็นการกระโดดเชือก หรือโหนบาร์ จะเป็นตัวช่วยเพิ่มความสูงที่ดีมาก และควรทำทุกวัน ทำต่อเนื่องให้เป็นนิสัย ข้อดีของการกระโดดเชือกคือประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ข้อเสียคือเป็นกีฒาประเภทที่ต้องมีการกระแทกข้อเข่า อาจทำให้เข่าเสื่อม หรือเกิดอาการบาดเจ็บได้ และบางครั้งอาจจะน่าเบื่อสำหรับคนที่ไม่ชอบจริง ๆ
กีฬาอันดับ 1 ที่ช่วยเพิ่มความสูงได้คือ ‘แทรมโพลีน’ ที่หลายๆ คนมองข้าม และไม่เข้าใจว่าแทรมโพลีนช่วยได้อย่างไร ความจริงคือแทรมโพลีนเป็นตัวบังคับให้เราออกกำลังกายในทุกส่วนอย่างพร้อมเพรียงกัน การกระโดดขึ้นลงซ้ำๆ ต่อเนื่อง บ่อยๆ บนแทรมโพลีน เป็นการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวร่างกายได้ทุกส่วนในคราวเดียว ช่วยในการยืดเส้น กระตุ้นกระดูกและข้อต่อให้มีการยืดออก และเพิ่มความยาวของกระดูกสันหลังได้

แรงส่งของสปริงหรือยางยืด คือวัสดุที่ช่วยส่งตัวของเราขึ้นๆ ลงๆ บนแทรมโพลีน จึงทำให้เราไม่ต้องออกแรงมาก แต่ส่งผลต่อร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ การกระโดดแทรมโพลีนเพียง 10 นาทีเท่ากับการวิ่งนานถึง 30 นาที เมื่อให้ลูกเล่นแทรมโพลีน ร่างกายของเด็กจะได้ออกกำลังกายพร้อมๆ กันทั้งหมด แขน ขา หน้าท้อง กล้ามเนื้อแกนกลาง จะแข็งแกร่งขึ้น ออกซิเจนสูบฉีดไปที่ปอด สมอง หัวใจ รู้สึกอารมณ์ดี ปลอดโปร่ง ความจำดี สมาธิจะดีขึ้น เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายถูกขยับขึ้นๆ ลงๆ พร้อมๆ กัน เป็นการดีท๊อกซ์ เปิดต่อมน้ำเหลือง ทำให้ผิวพรรณสดใส ระบบขับถ่ายดี เมื่อเล่นจนเหงื่อออก หายใจหอบ หัวใจเต้นแรง เลือดสูบฉีด จะรู้สึกเหนื่อย ทำให้เด็กเจริญอาหาร นอนหลับง่าย หลับสนิท หลับลึก หลับยาว ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่ช่วยให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนได้โดยปริยาย

RELATED : 1 ท่า ยืดกระดูกขา สูงได้ไม่แคร์กรรมพันธุ์

แนะนำสินค้ารุ่นยอดนิยม

เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่หลายคนประสบปัญหาพาลูกออกกำลังกายได้ยาก เพราะเด็กๆ มักปฏิเสธการออกกำลังกายแบบจริงจัง ดังนั้นการเล่นกีฬาหรือหากิจกรรมการออกกำลังกายที่มีความสนุกสนาน จะช่วยดึงดูดความสนใจของเด็กได้ ทำให้ลูกๆ ที่เป็นพี่น้องกันได้ใช้เวลาเล่นด้วยกัน ห่างเกมส์ แทรมโพลีน (Trampoline) เครื่องออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ที่บ้าน ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย และถ้าเล่นแทรมโพลีนไปนานๆ นอกจากจะได้เพิ่มความสูงแล้ว คุณพ่อคุณแม่จะเห็นพัฒนาการทักษะทางกีฬาของลูกที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น การกะระยะที่แม่นยำขึ้น Hands Eyes Coordination เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง สามารถดึงศักยภาพด้านพัฒนาการของลูกน้อยออกมาได้อย่างเต็มที่ พาลูกทำกิจกรรมเพิ่มความสูงด้วยแทรมโพลีน เครื่องออกกำลังกายในบ้านที่มาพร้อมกับความสนุกสนาน จนลูกลืมไปเลยว่านี่คือการออกกำลังกาย!

เคล็ดลับสุดท้ายที่หลายคนรู้น้อยมาก คือ แทรมโพลีนไม่ใช่ของเล่นที่เล่นสนุกๆ สำหรับเด็กอย่างเดียวเท่านั้น แต่แทรมโพลีนยังเป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์ของมายมหาศาล โดยเฉพาะกับผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ ที่สภาพร่างกายเริ่มถดถอย กำลังวังชาลดลงตามอายุ มีความจำเป็นต้องใช้แทรมโพลีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อให้มีกำลังขา ยืดคุณภาพชีวิต ใช้แทรมโพลีนฝึกประสาทสัมผัส และการทรงตัว เพื่อป้องกันอุบัติเหตุจากการล้ม ใช้แทรมโพลีน แทนการออกไปเดินนอกบ้าน เพื่อปั๊มออกซิเจนไปที่ปอด สมอง หัวใจ ให้เลือดหมุนเวียนไปทั่วร่างกาย เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่เกี่ยวกับโรคหลอดเลือด

มองหาแทรมโพลีน (Trampoline) คุณภาพดี ต้องแทรมโพลีนเกรดเยอรมันจาก Smartplay Only เพราะไม่ใช่แค่แทรมโพลีนออนไลน์จากที่ไหนก็ได้ แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่ต้องได้มาตรฐานการผลิต รองรับสรีระตามหลักได้อย่างถูกต้อง เพื่อความปลอดภัยสูงสุดในระหว่างการใช้งาน แทรมโพลีนคุณภาพระดับมาตรฐานสากลจาก Smartplay Only กระโดดบนแผ่นแทรมโพลีนได้อย่างมั่นคง มั่นใจในทุกการกระโดดขึ้นลง ที่จะช่วยถนอมข้อเท้าของคุณได้อย่างแม่นยำ ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านแทรมโพลีนจากเยอรมันโดยเฉพาะ
เลือกแทรมโพลีนให้กับคนที่คุณรัก ต้องแทรมโพลีนจาก Smartplay Only เท่านั้น ผู้ผลิตและจัดจำหน่ายแทรมโพลีนที่มีแบบให้เลือกเยอะที่สุดในประเทศไทย คุณภาพมาตรฐานความปลอดภัย พร้อมบริการติดตั้ง ให้คำแนะนำปรึกษาเกี่ยวกับแทรมโพลีนอย่างคนรู้จริง แทรมโพลีนจาก Smartplay Only ลงทุนเครื่องเดียว มีความสุขและสุขภาพดีได้ทั้งครอบครัว!