PM 2.5 ตัวร้าย แทรมโพลีน ตัวช่วยป้องกันสุขภาพคนที่คุณรัก

ฝุ่น PM 2.5 ทำร้ายปอด ต้องพึ่งแทรมโพลีน ฟอกปอดได้ลึกสุดถึงชั้นใน!

คุณรู้หรือไม่? ในขณะที่คุณกำลังอ่านบทความนี้ ปอดของคุณอาจกำลังสะสมฝุ่น PM2.5 ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่อันตรายกว่าที่คุณคิดมาก คุณภาพชีวิตอยู่ที่ไหน?  คนไทยต้องอดทนกันขนาดไหน?  ถึงเมื่อไหร่?  มีใครรับผิดชอบได้บ้าง?  ปอดสูดสารพิษวันละนิด คือการตายผ่อนส่ง จนในที่สุดปอดพังไป ใครจะรับผิดชอบจ่ายค่ารักษาพยาบาล?  ไม่ออกจากบ้านก็ไม่ได้ ไม่มีทางเลือกเพราะต้องทำมาหากิน แล้วเราจะป้องกันตัวเองยังไง?

ทำความรู้จัก PM 2.5: มหันตภัยเงียบที่แฝงตัวในอากาศ

PM 2.5 คือ อนุภาคขนาดเล็ก ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางน้อยกว่า 2.5 ไมโครเมตร อนุภาคเหล่านี้อาจประกอบด้วยควันเขม่า ฝุ่น เถ้า เชื้อรา เกสรดอกไม้ หรือ แบคทีเรียไวรัสต่างๆ ที่มีขนาดเล็กมาก จนไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า PM 2.5 จะลอยวนอยู่ในอากาศ และรวมตัวกับอนุมูลอิสระต่างๆ ก่อให้เกิดเป็นกลุ่มอนุภาคขนาดใหญ่ที่ดูคล้ายกับหมอก

PM 2.5 อันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่ต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง มีความเสี่ยงที่จะสูดเอา PM 2.5 เข้าไปในร่างกายทุกครั้งหายใจเข้า-ออก เนื่องจาก PM 2.5 มีขนาดเล็กมาก จึงสามารถเล็ดลอดผ่านจมูกเข้าสู่ปอด แทรกซึมผ่านผิวหนังและช่องทวารต่างๆ เข้าไปในร่างกาย ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว และบางปัญหาอาจคุกคามถึงชีวิต

• ผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ เช่น อาการหอบหืด หลอดลมอักเสบ และ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ทำให้การหายใจเพื่อแลกเปลี่ยนออกซิเจนทำได้ไม่ดี
• ผลกระทบต่อระบบหลอดเลือดหัวใจ มีความเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจเต้นผิดจังหวะ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจเพิ่มสูงขึ้น
• PM 2.5 ทำให้เกิดการอักเสบของอวัยวะภายใน เกิดความเครียดออกซิเดชันของระบบหัวใจ และหลอดเลือด เมื่อสะสมในร่างกายระยะยาว จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังมากมาย
• มีหลักฐานงานวิจัยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ปรากฏถึงความเชื่อมโยงระหว่างผู้สัมผัสกับ PM 2.5 ในระยะยาว กับความเสี่ยงของการเกิด 'โรคมะเร็งปอด' อันตรายมาก
• หญิงตั้งครรภ์ที่สัมผัสกับ PM 2.5 ในระดับสูง มีความเสี่ยงที่จะคลอดลูกด้วยน้ำหนักแรกเกิดที่ต่ำกว่าปกติ และมีความเสี่ยงที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนด
• สถาบันนโยบายพลังงานแห่งมหาวิทยาลัยชิคาโกเผยว่า PM 2.5 ในปริมาณ 47.5 ไมโครกรัม จะทำให้คนมีอายุสั้นลง 1.03 ปี และหากค่าปริมาณ PM 2.5 มีมากกว่านี้ ก็จะยิ่งลดอายุขัยของมนุษย์ลงไปอีก

วิธีปกป้องตัวคุณและครอบครัว

1. การป้องกันเบื้องต้น:การดูแลสุขภาพปอด: การรักษาสุขภาพปอดที่ดีที่สุดคือการป้องกัน แต่เมื่อต้องเผชิญกับมลพิษ เราจำเป็นต้องมีวิธีฟื้นฟูปอดที่มีประสิทธิภาพการดูแลสุขภาพปอด: การรักษาสุขภาพปอดที่ดีที่สุดคือการป้องกัน แต่เมื่อต้องเผชิญกับมลพิษ เราจำเป็นต้องมีวิธีฟื้นฟูปอดที่มีประสิทธิภาพ
   • สวมหน้ากาก N95 ทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน
   • ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ HEPA ในห้องนอนและห้องนั่งเล่น
   • ติดตามค่าฝุ่นผ่านแอพพลิเคชั่นก่อนออกจากบ้าน
   • เพิ่มพื้นที่สีเขียวรอบบ้านเพื่อกรองฝุ่น
2. การดูแลสุขภาพปอด: การรักษาสุขภาพปอดที่ดีที่สุดคือการป้องกัน แต่เมื่อต้องเผชิญกับมลพิษ เราจำเป็นต้องมีวิธีฟื้นฟูปอดที่มีประสิทธิภาพ

งานวิจัยเผย วิธีรับมือกับฝุ่น PM 2.5 ที่ดีที่สุด!

'ปอด' เป็นอวัยวะที่สามารถกำจัดมลพิษทางอากาศ หรือ สิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายได้ด้วยกลไกทางธรรมชาติ แต่สำหรับ PM 2.5 ที่มีมากเกินไป อาจส่งผลให้ปอดทำงานหนัก ประสิทธิภาพการทำงานลดลง จนถึงปอดอักเสบได้ ทั่วประเทศไทยมีค่าปริมาณฝุ่นสูงจนน่ากังวลเช่นนี้ ก็จะยิ่งเป็นการทำร้ายปอดอย่างแสนสาหัส ดังนั้นเราจึงควรหันกลับมาดูแลสุขภาพปอด และเริ่มต้นทำความสะอาดปอดของตัวเองกันอย่างจริงจัง

วิธีทำความสะอาดปอดที่มีประสิทธิภาพสูงสุด คือ การรักษาสุขภาพ และใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านไปสัมผัสกับ PM 2.5 หากมีความจำเป็นต้องใช้ชีวิตกลางแจ้ง ควรสวมใส่หน้ากากที่มีคุณสมบัติคัดกรอง PM 2.5 ติดตั้งเครื่องกรองอากาศภายในอาคาร และหากิจกรรมออกกำลังกายที่สามารถช่วยเรื่องฝึกหายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยขับเสมหะ และปรับปรุงการทำงานของปอด

แต่ค่า PM 2.5 สูงลิ่วขนาดนี้ การออกกำลังกายกลางแจ้ง ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีอย่างแน่นอน เพราะจะยิ่งเพิ่มโอกาสสูดเอา PM 2.5 เข้าไปในร่างกายและปอดได้มากขึ้น ข่าวดีคือ มีหนึ่งวิธีที่คนทั่วไปคาดไม่ถึง กิจกรรมที่สามารถพาออกซิเจนให้ลงลึกถึงปอดชั้นในสุด ตัวช่วยมหัศจรรย์ แทรมโพลีน (Trampoline)  เครื่องออกกำลังกายในบ้านที่ช่วยฟอกปอดได้ !

และเพื่อให้เห็นภาพชัดขึ้น ผมขอแชร์ประสบการณ์ตรงที่เพิ่งเจอมาสดๆ ร้อนๆ เมื่อต้นสัปดาห์ที่ผ่านมา วันนั้นผมมีนัดพบลูกค้าที่สำนักงานแห่งหนึ่ง ด้วยความรีบและคิดว่าแค่ขับมอเตอร์ไซค์ไปไม่นาน คงไม่เป็นไร เลยไม่ได้สวมหน้ากากอนามัย ผลที่ตามมาคือ... พอกลับถึงบ้าน เริ่มรู้สึกแสบคอ มีน้ำมูก และไอ จนต้องนอนพักรักษาตัวอยู่ 2-3 วัน

นี่แหละครับ คือตัวอย่างที่ชัดเจนว่า แค่สูดอากาศที่มีฝุ่น PM 2.5 เพียงไม่กี่ชั่วโมง ก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ขนาดนี้ ฉะนั้นหากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก แนะนำให้ใส่แมส และ ออกกำลังกายในพื้นที่ปิด มีเครื่องฟอกอากาศครบครัน ซึ่งถ้าหากออกกำลังกายในบ้าน แทรมโพลีน ถือว่า เป็นเครื่องออกกำลังกายในบ้าน ที่ฮอตฮิต ในปัจจุบัน

ถึงเวลาต้องรู้! แทรมโพลีนช่วยฟอกปอดได้ถึงชั้นในสุด สุขภาพดีได้ แม้อยู่บ้าน

แทรมโพลีน เครื่องออกกำลังกายในบ้าน ช่วยให้คุณฟอกปอดได้ถึงชั้นในสุด!

การกระโดดขึ้นๆ ลงๆ บนแทรมโพลีน ช่วยเพิ่มความสามารถในการรับออกซิเจน ปอดขยาย แข็งแรง ระบบไหลเวียนเลือดและของเหลวต่างๆ ในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อุปกรณ์ม้ามืดอันดับ 1 ที่ใครๆ ก็คาดไม่ถึง แค่มี 'แทรมโพลีน' ไว้ที่บ้าน ช่วยกำจัดทุกความเสี่ยงของการออกจากบ้านไปสัมผัสกับฝุ่น PM 2.5 อุปกรณ์แทรมโพลีนมีขนาดกะทัดรัด สามารถพับเก็บ และนำออกมาใช้ได้ทุกเวลาที่ต้องการ และต่อไปนี้คือสิ่งที่ ‘ปอด’ ของคุณจะได้รับ เมื่อคุณกระโดดแทรมโพลีนเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 10 นาที ตัวเดียวสามารถฟอกปอดให้กับสมาชิกทุกคนในครอบครัว ไม่ว่าจะใช้ยืน หรือนั่งเขย่าๆ ขยับๆ  ใช้เดิน ใช้วิ่ง หรือใช้กระโดดตามกำลังความสามารถและระดับพลังงานของแต่ละคน

✅ เพิ่มความจุของปอดและการหายใจ: การกระโดดแทรมโพลีนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการย้อนกลับภาวะเสื่อมถอย ช่วยฟื้นฟูสุขภาพปอดให้แข็งแรง ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้าไปในปอดมากขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่นมากขึ้นถึง 15 เท่า!

✅ บริหารปอดให้ทำงานได้ดีกว่าเดิม: การกระโดดแทรมโพลีนทำให้ร่างกายทุกสัดส่วนเคลื่อนไหว อากาศเข้าไปในปอดได้อย่างต่อเนื่อง ปลอดโปร่งโล่ง เลือดลมหมุนเวียนดี การหายใจให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น ช่วยป้องกันการเกิดภาวะปอดแฟบ

✅ ส่งเสริมการทำงานของลิ้นหัวใจ: กระโดดแทรมโพลีนอย่างเป็นประจำ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ลิ้นหัวใจ ปรับปรุงการไหลเวียนเลือด และที่สำคัญช่วยป้องกันการไหลย้อนกลับของของเหลวไปยังหัวใจและปอด

✅ คัดจมูกน้อยลง: การกระโดดแทรมโพลีน เป็นการออกกำลังกายในลักษณะเด้งกลับ ช่วยกระตุ้นการทำงานของปอด และระบบทางเดินหายใจ ช่วยกำจัดเสมหะในจมูกและไซนัส ผลลัพธ์คือ หายใจได้สะดวกโล่งสบายยิ่งขึ้น

✅ ลดความเครียด: กระโดดแทรมโพลีนทุกวัน นอกจากจะช่วยบริหารปอดให้แข็งแรงสู้ PM 2.5 ได้แล้ว ยังช่วยลดความเครียด แค่กระโดดก็รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ในวันที่จำเป็นต้องออกไปเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 กลับบ้านมาสลายความเครียดด้วยแทรมโพลีนได้ทันที

แทรมโพลีน อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน ทางเลือกที่หลายคนรู้จักน้อยมาก ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ‘ปอด’ ของเราได้อย่างน่าทึ่ง เสมือนมีเครื่องฟอกปอดไว้ติดบ้าน ฟอกปอดให้ลึกสุดถึงชั้นใน กับแทรมโพลีนคุณภาพสูง เกรดเยอรมัน จาก Smartplay Only นึกถึงแทรมโพลีน ต้อง Smartplay Only แทรมโพลีนคุณภาพอันดับ 1!

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนไม่มีเวลา หรือ ขี้เกียจออกกำลังกาย หรือชอบออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว หรือเข้าห้องยิม เข้าคลาสต่าง ๆ  แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน ที่จะช่วยเสริมให้ศักยภาพคุณดีขึ้น เพียงกระโดดวันละ 10 นาที คุณจะเห็นผลลัพธ์ความแตกต่าง ของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น ปอดที่ขยาย หายใจได้ลึก เก็บออกซิเจนได้นานขึ้น ทำให้ร่างกายแกร่ง อึด ทน อารมณ์ดี นอนหลับง่าย ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

Smartplay Only ผู้ผลิตและจัดจำหน่ายแทรมโพลีน เจ้าใหญ่ที่สุดในประเทศไทย มีแทรมโพลีนทุกรูปแบบที่คุณกำลังตามหา มือใหม่ยังไม่เคยเล่นแทรมโพลีน สามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านแทรมโพลีนจาก Smartplay Only เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับแทรมโพลีนรุ่นที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพของคุณมากที่สุด ปรึกษา ฟรี! พร้อมรับโปรโมชั่นแทรมโพลีน ราคาสุดคุ้ม! ที่นี่ที่เดียว Smartplay Only