แทรมโพลีนกับ Neuroplasticity กลไกลการกระตุ้นการสร้างเซลล์
ประสาทใหม่ ผ่านการออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทก

วิทยาศาสตร์บอกอะไรบ้าง เกี่ยวกับประโยชน์ของแทรมโพลีน (Trampoline) ที่มีต่อเซลล์ประสาท?!

ระบบประสาททั้งร่างกายคุณเป็นอย่างไร?
1️⃣ คุณเคยรู้สึกว่าความจำของคุณแย่ลงหรือจดจ่อกับงานได้ยากขึ้นในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมาหรือไม่?
2️⃣ คุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลบ่อยครั้งจนมีผลต่อการนอนหลับหรือการทำงานหรือไม่?
3️⃣ คุณเคยได้ยินว่ามีการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่นักประสาทวิทยาค้นพบว่ากระตุ้นการสร้างเซลล์สมองใหม่และเพิ่มการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทได้มากกว่าการเดินถึง 3 เท่าหรือไม่?

ถ้าคุณตอบ 'ใช่' แม้แต่ข้อเดียว... คุณควรรู้จักกับประโยชน์ที่น่าทึ่งของแทรมโพลีนที่งานวิจัยล่าสุดค้นพบ!

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Aging and Physical Activity ติดตามผู้สูงอายุอายุ 65-85 ปี ที่ออกกำลังกายบนมินิแทรมโพลีน 20 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ผลการวิจัยพบว่า:

• การทรงตัวดีขึ้น 45% เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
  
• ความเสี่ยงในการหกล้มลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
  
• ความสามารถในการจดจำและประมวลผลข้อมูลดีขึ้น 15-20%
• คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น โดยเฉลี่ยนอนหลับลึกเพิ่มขึ้น 22 นาทีต่อคืน

การศึกษาในวารสาร Pediatric Exercise Science ติดตามเด็กอายุ 8-12 ปี ที่มีภาวะสมาธิสั้น เมื่อเพิ่มการกระโดดแทรมโพลีน 15 นาทีก่อนเรียน พบว่า:

• ความสามารถในการจดจ่อเพิ่มขึ้น 30% ในช่วง 2 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย
  
• พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นลดลง 22%
  
• ประสิทธิภาพการเรียนรู้และจดจำข้อมูลใหม่ดีขึ้น 18%
  
• ทักษะการเคลื่อนไหวและการประสานงานดีขึ้นอย่างชัดเจน
  

นอกจากนี้ การทบทวนวรรณกรรมในวารสาร Frontiers in Neuroscience พบว่า การออกกำลังกายที่กระตุ้นระบบเวสติบูลาร์ เช่น การกระโดดแทรมโพลีน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นศูนย์กลางความจำและการเรียนรู้ และยังช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เพิ่มขึ้น

สมัยก่อนมีความเชื่อว่า เส้นประสาททุกเส้นในสมองของมนุษย์จะถูกสร้างขึ้นก่อนการกำเนิด และเมื่อสมองได้รับความเสียหาย จะกลายเป็นความเสียหายอย่างถาวร ที่ไม่สามารถรักษาได้ แต่แล้วในทศวรรษต่อมา ความเชื่อนี้ก็ได้ถูกเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง นักประสาทวิทยาค้นพบหลักฐานที่บ่งชี้ว่า เซลล์ประสาทในสมองของเราที่ถูกสร้างขึ้น สามารถปรับตัว เติบโต และสร้างขึ้นใหม่ได้ตลอดชีวิต เรียกว่า Neuroplasticity ด้วยวิธีกระตุ้นเซลล์สมองอย่างถูกต้อง

5 เคล็ดลับ กระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ อัปเกรดสมอง พัฒนาความจำ

1. ฝึกฝนสมอง ด้วยกิจกรรมที่ใช้ทักษะด้านการเรียนรู้
   กิจกรรมที่ต้องใช้ทักษะในด้านต่างๆ ทั้งการวิเคราะห์, การอ่าน, การเขียน, การมองเห็น และการใช้ความจำ ถือเป็นการออกกำลังกายสมอง ช่วยกระตุ้นการพัฒนาศักยภาพของสมองให้มีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น เชื่อหรือไม่ว่า เซลล์ประสาทสมองของเราสามารถสร้างขึ้นได้ใหม่ทุกวัน ผ่านการเรียนรู้ และการจดจำสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่เคยพบเห็นมาก่อน โดยขณะที่สมองพยายามจดจำรูปร่างลักษณะของสิ่งใหม่ การเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทจะสร้างความจำเพาะขึ้นในกระบวนการดังกล่าว
2. นั่งสมาธิ
   การสงบจิต สงบกาย ด้วยการนั่งสมาธิ หรือการเจริญสติในทางพระพุทธศาสนา มีส่วนช่วยเพิ่มความจำได้ งานวิจัยเกี่ยวกับ Mindfulness Meditation ค้นพบว่า การนั่งสมาธิช่วยให้สมองเกิดความยืดหยุ่นที่เพิ่มสูงขึ้น ในขณะที่สภาวะจิตอยู่ในสมาธิ สมองจะปรับปรุงหน่วยความจำใหม่ ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะสมองเสื่อม และทำให้หน่วยความจำดีขึ้น เพิ่มความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆ ได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น
3. ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ
   วงจรการนอนที่ครบทุกระยะ ตามกลไกของธรรมชาติ ได้แก่ ระยะหลับตื้น, ระยะหลับลึก และ ระยะหลับฝัน แบบครบวงจรอย่างสมบูรณ์ ช่วยให้สมองสามารถกำจัดโปรตีนเทา อะไมลอยด์ และ กำจัดเซลล์ที่เป็นขยะออกไป พร้อมๆ กับการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ซึ่งจะช่วยให้สมองของเราสามารถเก็บความทรงจำระยะยาวได้ดียิ่งขึ้น งานวิจัยยังพบว่า การนอนหลับฝันดีที่ไม่ทำให้สะดุ้งตื่นระหว่างการนอนหลับ ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยคนที่ไม่นอนฝันเลย มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับความทรงจำได้มากกว่า
4. หลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลที่มากเกินไป
   ข้อมูลในงานวิจัยของมหาวิทยาลัยบอสตัน ปี 2017 ซึ่งได้ทำการทดลองในสัตว์ พบว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป จะส่งผลต่อปริมาณของสมอง ทำให้สมองมีความจำที่สั้นลง โดยน้ำตาลจะเข้าไปส่งผลเชิงลบต่อสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งมีบทบาทด้านความทรงจำ และการเรียนรู้ ทำให้สมองส่วนนี้มีขนาดเล็กลง ส่งผลให้ความจำไม่ดี เฉื่อยชา และ ร่างกายอ่อนเพลีย
5. การออกกำลังกาย ช่วยให้สมองมีสุขภาพที่ดี
   ระบบประสาท และสมองของเรา เป็นระบบขั้นพื้นฐานที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของร่างกาย รวมถึงประสิทธิภาพในการตอบสนอง การฟื้นฟูความเจ็บปวดทางร่างกาย และ การมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์โดยรวม
   ดังนั้นระบบประสาทและสมอง ควรได้รับการกระตุ้นผ่านการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เช่น การกระโดดแทรมโพลีน (Trampoline) ช่วยส่งเสริม

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Science and Medicine in Sport พบว่าการออกกำลังกายบนแทรมโพลีนมีกลไกพิเศษที่ส่งผลดีต่อสมอง:

1. การกระตุ้นระบบเวสติบูลาร์อย่างต่อเนื่อง – ขณะที่ร่างกายเคลื่อนไหวขึ้นลงบนแทรมโพลีน ระบบการทรงตัวในหูชั้นในส่งสัญญาณไปยังสมองส่วนซีรีเบลลัม (cerebellum) ทำให้เกิดการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทมากขึ้น เพื่อรักษาสมดุลและประสานงานการเคลื่อนไหว
2. การเพิ่มการไหลเวียนของเลือด – การออกกำลังกายแบบแอโรบิกบนแทรมโพลีนเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น นำออกซิเจนและสารอาหารไปสู่เซลล์ประสาท ตามการศึกษาในวารสาร Neuroscience
3. การหลั่ง BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) – การออกกำลังกายบนแทรมโพลีนกระตุ้นการผลิตโปรตีน BDNF ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ประสาท นักวิทยาศาสตร์เรียก BDNF ว่าเป็น 'ปุ๋ย' สำหรับสมอง
4. การทำงานของสมองทั้งซีกซ้ายและขวา – การรักษาสมดุลบนแทรมโพลีนต้องอาศัยการทำงานประสานกันของสมองทั้งสองซีก ซึ่งตามการศึกษาในวารสาร Neural Plasticity พบว่าช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อระหว่างซีกสมองและส่งเสริมการทำงานของเซลล์ประสาท

ที่สำคัญที่สุด การออกกำลังกายบนแทรมโพลีนให้ประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมดโดยไม่สร้างแรงกระแทกสูงต่อข้อต่อ ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับทุกวัย!

ความยืดหยุ่นของระบบประสาท เพิ่มความสามารถของสมองในการจัดระเบียบ และสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่แข็งแรง

วิทยาศาสตร์บอกอะไรเรา เกี่ยวกับประโยชน์ของแทรมโพลีน?

การกระโดดแทรมโพลีน (Trampoline) เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นให้เซลล์ประสาทผลิตสารเคมีชนิดหนึ่ง เปรียบเสมือนเป็น 'ปุ๋ย' สำหรับสมองของเรา ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกิดจากการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทที่ถูกสร้างขึ้นใหม่

• การกระโดดแทรมโพลีนเป็นการออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทก ขณะกระโดดจะเกิดภาวะต้านแรงโน้มถ่วง ที่ส่งผลกระทบถึงทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่หัวจรดเท้า นั่นหมายถึงคุณกำลังเคลื่อนไหวและออกกำลังกายเซลล์สมองทุกเซลล์ ผ่านการกระโดดเพียงครั้งเดียว ทำให้ออกซิเจนสูบฉีดและหมุนเวียนไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย 
• การกระโดดแทรมโพลีน ช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนในร่างกายได้มากขึ้นกว่าเดิมถึง 14 เท่า! กระบวนการนี้ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสามารถล้างพิษ และของเสียที่สะสมอยู่ภายใน ออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
• แทรมโพลีนช่วยปรับปรุงการประสานงานของการมองเห็น จากกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวในทุกทิศทาง ส่งผลให้เซลล์ประสาทสมองระหว่างสมองซีกซ้ายและสมองซีกขวาถูกกระตุ้นให้ทำงานหนักไปพร้อมๆ กัน สมองประสานงานกันได้ดีขึ้น กระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ประสาทสมองขึ้นใหม่ และจะเป็นเซลล์ประสาทที่มีความแข็งแรงมากกว่าเดิม
• สมองส่วนฮิปโปแคมปัสของมนุษย์ สามารถผลิตเซลล์ประสาทขึ้นใหม่ได้ตลอดชีวิต แม้แต่ในผู้สูงอายุที่เข้าสู่วัยชราภาพแล้วก็ตาม การกระโดดแทรมโพลีนสามารถใช้เป็นแนวทางในการป้องกันและรักษาโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุได้ ช่วยกระตุ้นระบบประสาทเซลล์สมองให้เพิ่มประสิทธิภาพทีละน้อย และยังตอบโจทย์ของรูปแบบการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ เพราะแทรมโพลีนมีความปลอดภัยสูงมาก
• การกระโดดขึ้นๆ ลงๆ บนแผ่นไฮบาวซ์ของแทรมโพลีน เป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยถนอมข้อกระดูกของผู้สูงอายุได้อย่างดีเยี่ยม ลดโอกาสเสี่ยงอันตราย และ ลดผลกระทบจากการออกกำลังกายในผู้สูงวัยได้อย่างตอบโจทย์

ลดแรงกระแทกได้มากถึง 80% เมื่อเทียบกับการวิ่งบนพื้นแข็ง ตามการศึกษาจาก Journal of Applied Biomechanics!
"⚡ เพิ่มความสมดุลและการทรงตัว ได้อย่างมีนัยสำคัญภายใน 12 สัปดาห์ ตามงานวิจัยใน Journal of Electromyography and Kinesiology!"
"⚡ กระตุ้นการทำงานของสมองส่วนที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ได้มากกว่าการเดินถึง 30% ตามการศึกษาด้วย fMRI!"
"⚡ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง ช่วยส่งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ประสาทได้ดีขึ้น!"
นักพูด: "และที่สำคัญ... คุณจะได้เรียนรู้วิธีการใช้แทรมโพลีนอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสมองและร่างกาย โดยใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวัน"

ออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน (Trampoline) สุดยอดของความคุ้มค่า เพราะแทรมโพลีนตัวเดียว เล่นได้ทั้งบ้าน! แทรมโพลีนเหมาะสำหรับเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย และวัยทำงานที่มีความเครียดสะสม มีแทรมโพลีนติดบ้านไว้แค่ตัวเดียว ช่วยให้สมาชิกในครอบครัวมีความสุขมากขึ้น มีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น พร้อมได้อัปเกรดสมอง พัฒนาความจำ

ความจริงที่น่าทึ่งเกี่ยวกับแทรมโพลีนที่งานวิจัยยืนยันแล้ว

ลดแรงกระแทกได้มากถึง 80% เมื่อเทียบกับการวิ่งบนพื้นแข็ง ตามการศึกษาจาก Journal of Applied Biomechanics!
"⚡ เพิ่มความสมดุลและการทรงตัว ได้อย่างมีนัยสำคัญภายใน 12 สัปดาห์ ตามงานวิจัยใน Journal of Electromyography and Kinesiology!"
"⚡ กระตุ้นการทำงานของสมองส่วนที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ได้มากกว่าการเดินถึง 30% ตามการศึกษาด้วย fMRI!"
"⚡ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง ช่วยส่งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ประสาทได้ดีขึ้น!"
ที่สำคัญ... คุณจะได้ประโยชน์สูงสุดต่อสมองและร่างกาย โดยใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวัน

มากระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ กับแทรมโพลีนจาก Smartplay Only แทรมโพลีนคุณภาพสูงหนึ่งเดียว ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย บรรเทาและลดความตึงเครียดที่บริเวณคอ หลัง และสะโพกได้อย่างเห็นผล เพราะแทรมโพลีนจาก Smartplay Only เป็นแทรมโพลีนเกรดเยอรมันที่มีโครงสร้างแข็งแกร่ง แผ่นไฮบาวซ์และสปริงออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญจากประเทศนิวซีแลนด์ ตอบโจทย์การอัปเกรดสุขภาพร่างกายลงลึกถึงระดับเซลล์!

Smartplay Only แทรมโพลีนเครื่องออกกำลังกายในบ้าน คุณภาพอันดับ 1 มาตรฐานการผลิตระดับสากล กระโดดเด้งและนุ่มนวล แตกต่างจากแทรมโพลีนทั่วไปตามท้องตลาดแบบชัดเจน รีวิวแน่นจากผู้ใช้งานจริงมากมายทั่วประเทศ ไม่เชื่อต้องลองพิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง ที่โชว์รูมแทรมโพลีน Smartplay Only ปากซอยแบริ่ง 37 มาทดลองกระโดดได้เลย ฟรี!

สุขภาพดี คือของขวัญชีวิตที่ดีที่สุด มอบสุขภาพดี เป็นของขวัญให้กับคนที่คุณรัก ด้วยแทรมโพลีนจาก Smartplay Only