เผยเคล็ดลับดูแลตัวเองให้มีเสน่ห์ดึงดูดเพศตรงข้าม ง่ายๆ ด้วยแทรมโพลีน
กระโดดบนแทรมโพลีนอย่างไรให้สุขภาพดี ดึงดูดเพศตรงข้ามแบบไม่ต้องพึ่งสายมู!!!
แน่นอนอยู่แล้วว่าใครๆ ก็อยากเป็นที่รักของคนรอบข้างทั้งนั้นแหละ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย แต่จะแค่อารมณ์ดี ยิ้มเก่ง มองโลกในแง่บวกแค่นี้อาจจะยังไม่พอ เพราะเสน่ห์ที่จะดึงดูดเพศตรงข้ามได้นั้นมันต้องรวมถึงการรักและดูแลตัวเองได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ยังได้เสน่ห์ดึงดูดเพศตรงข้ามแบบไม่ต้องพึ่งสายมู!!!
การดูแลตัวเองนี้ ไม่ได้หมายถึงแค่การเสริมความงามเท่านั้น แต่มันเหมารวมถึงเรื่องของอาหารการกินและการออกกำลังกาย ถ้าพูดถึงการออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงการไปยิม วิ่งบนลู่วิ่ง เข้าคลาสโยคะ ว่ายน้ำ บางคนไม่ชอบเข้ายิมก็ไปวิ่งตามสวนสาธารณะบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง ไปตีแบดมินตันบ้าง หรือบางคนก็เลือกที่จะกระโดดเชือกอยู่บ้าน ทุกการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ
แต่การออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก ใช้เวลาน้อยที่สุด ที่เป็นเทรนใหม่ ที่ต่างประเทศใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่ที่ไทย คนยังรู้จักน้อยมาก คือ การกระโดดบนแทรมโพลีน
ใช่แล้ว! การกระโดดบนแทรมโพลีนเป็นการออกกำลังกายแบบใช้ทุกส่วนของร่างกายด้วยแรง G คือ Gravity หรือใช้แรงโน้มถ่วงของโลก ใช้ความเร็ว ความเร่งและการเปลี่ยนทิศทาง เช่น นักบินที่บินเครื่องผาดโผนด้วยความเร็ว แล้วตีลังการะหว่างที่ตีลังกานั้นจะเป็นแรง G ในเครื่องบินไอพ่นนั้นจะมี 9-12 G หรือในการแข่งรถฟอร์มูล่าวัน ที่วิ่งด้วยความเร็ว เข้าโค้งจะมีแรง G อยู่ 5 G เป็นต้น
- กล้ามเนื้อทุกส่วน รวม 638 ชิ้น ได้ออกกำลังกายพร้อม ๆ กัน ขยับ ขึ้นลงพร้อมกัน การมีกล้ามเนื้อ คือ การสลายไขมัน การใช้แรงโน้มถ่วงของโลก นี้เป็นพลังงานฟรี ๆ แต่เอามาประกอบกับตัวแทรมโพลีน ที่ใช้ สปริง หรือ ยางยืด เวลาเรากระโดด หรือ ยืนโยก ๆ ดันตัวเองนััน มันช่วยให้ร่างกายได้ขยับขึ้น ๆ ลง ๆ แบบไม่ต้องออกแรงมาก แต่เห็นผลดีมาก สิ่งที่คุณจะได้ จากการที่คุณผลักตัวเองขึ้นไปบนแทรมโพลีน เป็นแนวดิ่ง แล้วทิ้งตัวลงมา มันมากมาย แต่ขอสรุปสั้นๆ 3 ประโยชน์หลักด้วยกัน คือช่วยในเรื่องของการกระชับทุกสัดส่วน เช่น ต้นขา แขน ที่ย้อย ๆ จะดูกระชับ สะโพก ไขมันเซลูไลท์ที่หน้าท้องจะค่อย ๆ หายได้ ทำให้น้ำหนักลดลงได้ และดูฟิต เฟิร์ม ดูไม่แก่ ใบหน้าที่ห้อย ๆ คล้อยๆ จะดูตึงขึ้น ทำให้หน้าเด็กลง
- เซลล์ ทุกเซลล์ในร่างกาย รวม 37 ล้านล้านเซลล์ จะถูกบังคับไปในตัว ให้ขยับ ขึ้นลง ตอนที่คุณกระโดดลอยตัว หรือ แค่เขย่า ๆ ตัวเอง เมื่อเซลล์ได้ขึ้น ๆ ลงๆ เลือดจะหมุนเวียนไปทั่วร่างกาย เป็นการดีท๊อกซ์ ทุกอณูขุมขน ทำให้หน้าเด็กลงได้ ออกซิเจนจะสูบฉีดไปทั่วร่างกาย ไปที่สมอง (ทำให้คุณมีพลังบวก อารมณ์ดี รู้สึกฟิน ป้องกันโรคความจำเสื่อม) ไปที่หัวใจ (ป้องกันโรคหลอดเลือดตีบ โรคร้ายต่าง ๆ) ไปที่ปอด (ทำให้คุณหน้าตาสดชื่น หลับสบาย ร่างกายฟิต แกร่ง อึดทน ทำให้กลั้นหายใจได้นานขึ้น เล่นกีฬาทุกชนิดได้อึดทน นานกว่าเดิมด้วย)
- ต่อมน้ำเหลือง ระบบต่อมน้ำเหลืองจะเปิด เมื่อร่างกายขยับ การกระโดดลอยตัวขึ้นไปจากแทรมโพลีน ทำให้ระบบต่อมน้ำเหลืองเปิด ทำให้ร่างกายขจัดขยะ ของเสียออกจากร่างกายวันต่อวัน เราอาจจะไม่รู้ตัวว่า ร่างกายเราได้สะสมสารพิษต่าง ๆ จากการทานอาหารแปรรูป มีผงชูรส การทานอาหารปิ้งย่าง หรือ การสูดอากาศที่มีแต่ฝุ่นควัน อยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน สิ่งเหล่านี้ สะสมอยู่ในร่างกายเรา เป็นเวลาหลาย ๆ สิบปี ถ้าเราไม่มีการขจัดมันออกไป มันคือความเสี่ยงของการเป็นโรคร้าย โรคมะเร็งต่าง ๆ ดังนั้น การขยับกล้ามเนื้อ ข่วยเปิดต่อมน้ำเหลืองจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก
ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน
-
ช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย
การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนอย่างเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ช่วยกระตุ้นเซลล์ของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ทำงานมากขึ้น ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง ไม่ป่วยบ่อยๆ
-
ส่งผลดีต่อกระดูก
การออกกำลังกายบนแทรมโพลีนมีผลต่อการชะลอการสลายของมวลกระดูก ช่วยกระตุ้นการสร้างของเซลล์กระดูก ทำให้กระดูกขยายตัวยาวขึ้น นั่นหมายความว่า หากเด็กๆ ที่อยู่ในวัยเติบโต ออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนอย่างเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความสูง สร้างสมาธิ เรียนเก่งขึ้น เสริมทักษะกีฬา และพัฒนาการทุกด้าน
จะช่วยเพิ่มความสูง สร้างสมาธิ เสริมทักษะกีฬาของเด็กๆ ได้ และในผู้ใหญ่การกระโดดแทรมโพลีนสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้
-
ช่วยสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและบุคคลิกที่ดี
การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีต้องอาศัยกล้ามเนื้อและการถ่ายเทน้ำหนักในการทรงตัว ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย ส่งผลให้เรามีบุคคลิกภาพที่ดีขึ้น และยังทำให้ร่างกายแต่ละส่วนทำงานไปในทิศทางเดียว กันมากขึ้น
-
ดีต่อใจ
หัวใจเด้งดึ๋งได้ด้วยแทรมโพลีน เพราะการกระโดดนั้นส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ไตรกลีเซอไรด์และคลอเลสเตอรอลลดลง และยังมีงานวิจัยขององค์การนาซ่าระบุไว้ว่า การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนเพียงวันละ 10 นาที จะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจเทียบเท่าการวิ่ง 33 นาที
-
ช่วยลดความเครียด
Happy Jump!!! กระโดดอย่างมีความสุข การกระโดดลอยตัวแบบมีอิสระ ช่วยคลายความเครียดเนื่องจากสมองได้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารที่ร่างกายสร้างออกมาแบบธรรมชาติ ช่วยให้เรารู้สึกอารมณ์ดี หากเล่นอย่างเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยให้ผ่อนคลายและเป็นวิธีทำให้นอนหลับได้สนิทและนานขึ้นอีกด้วย ส่งผลให้ร่างกายมีความสุข สุขภาพจิตที่ดี ห่างไกลจากโรคซึมเศร้า
-
ช่วยทำให้หน้าเด็ก
ใครๆ ก็อยากหน้าเด็กไปตลอดกาล การกระโดดแทรมโพลีนเป็นอีกวิธีทำให้หน้าเด็ก ชะลอวัยด้วยสารแห่งความสุขที่หลั่งออกมาจากการออกกำลังกาย ประกอบกับการกระโดดบนแทรมโพลีนนั้นเป็นอิสระอย่างมาก เหมือนกับการที่เราได้ปลดปล่อยพลังงานไม่ดีออกจากตัว นอกจากนี้ การกระโดดยังทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี หน้ามีเลือดฝาด เหมือนการโบท็อกซ์หน้าโดยวิธีธรรมชาติ ใครอยากหน้าเด็กต้องลอง!
-
ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ
การกระโดดแทรมโพลีนสามารถช่วยกระชับสัดส่วนและกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว ทำให้การทรงตัวมีความมั่นคงมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อหน้าท้องชัดขึ้น ร่อง 11 สวยชัด ต้นแขน ต้นขาเล็กลง
-
ช่วยในการลดน้ำหนัก
ทราบหรือไม่ว่า การกระโดดจะทำให้ออกซิเจนสูบฉีดไปที่ปอด ส่งไปถึงสมอง หัวใจ ทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี การกระโดดนั้นร่างกายยังต้องออกแรงบังคับกล้ามเนื้อทุกส่วน ได้เหงื่อ เบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีเทียบเท่ากับการวิ่ง ดังนั้น ใครที่กำลังอยากจะลดน้ำหนัก ไม่ควรพลาดที่จะลองลดน้ำหนักด้วยการกระโดดบนแทรมโพลีนด้วยประการทั้งปวง
กำไรที่ได้จากการกระโดดอย่างสม่ำเสมอมันส่งผลทั้งภายนอกและภายใน
ภายนอก - รูปร่างดี หุ่นลีน กระชับ กล้ามเนื้อสวยงาม และบุคคลิกภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ภายใน - ส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ ทำให้อารมณ์ดี สุขภาพจิตดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เพราะการไหลเวียนโลหิตดี ย่อมส่งผลออกมาให้คนรอบข้างได้เห็น
และเมื่อเรามีความสุข สุขภาพจิตดี อารมณ์ดี บุคลิกภาพดี แน่นอนว่า ใครๆ ก็อยากที่จะเข้าหา เมื่ออ่านถึงตรงนี้แล้ว เชื่อว่าหลายๆ คนคงอยากจะซื้อแทรมโพลีนมาไว้ที่บ้านสักเครื่อง แต่ติดตรงที่ว่า จะเริ่มต้นเลือกซื้อยี่ห้อไหน ยังไงดี เรามีวิธีการเลือกแทรมโพลีนให้ตรงใจและเหมาะกับคุณมาฝากกัน
วิธีการเลือกซื้อแทรมโพลีน
-
จำนวนคนที่ใช้
เริ่มจากการดูจำนวนสมาชิกในบ้าน มีสมาชิกกี่คนที่ต้องการใช้แทรมโพลีนนี้ มีเด็กด้วยหรือไม่
-
ต้องการใช้งานกลางแจ้งหรือในร่ม
เพราะพื้นที่กลางแจ้งและในร่มต่างกัน ทั้งขนาด และสภาพอากาศ เมื่อตัดสินใจได้แล้ว ให้ทำการวัดพื้นที่ที่จะใช้ตั้งแทรมโพลีน หากตั้งในตัวบ้านต้องวัดความสูงจากพื้นถึงเพดานด้วย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการกระโดด
-
เลือกรุ่นที่สามารถวางกลางแจ้งหรือในร่มตามที่เราต้องการ
ส่วนใหญ่แล้วแทรมโพลีนสำหรับกลางแจ้งจะสามารถใช้งานในร่มได้ด้วย แต่อย่าลืมว่าหากต้องการใช้งานทั้งกลางแจ้งและในร่มต้องไม่ลืมพิจารณาความสูงของเพดานด้วย
-
ดูว่าสมาชิกที่ต้องการเล่นแทรมโพลีนทั้งหมดนั้นเหมาะกับรุ่นไหนมากที่สุด
โดยให้พิจารณาเรื่องน้ำหนักที่แทรมโพลีนสามารถรับได้ ฉะนั้น สัดส่วนและน้ำหนักของสมาชิกที่จะเล่นแต่ละคนก็มีความสำคัญต่อการเลือกซื้อแทรมโพลีนเช่นกัน และควรตั้งงบประมาณไว้ในใจก่อนการตัดสินใจซื้อ
-
ข้อจำกัดของพื้นที่ที่จะวางแทรมโพลีน
การจะวางแทรมโพลีนนั้น หากต้องการวางไว้กลางสนามหญ้า หญ้าต้องไม่มีความชัน หากต้อง การตั้งบนคอนกรีต พื้นดินต้องเรียบเป็นระนาบเดียวกัน หากตั้งในร่มที่เป็นพื้นกระเบื้องหรือปาเก้ควรหาแผ่นยางมารองเพื่อป้องกันรอยและความเสียหายบนพื้นกระเบื้อง
-
มีการรับประกัน
ควรเลือกซื้อแทรมโพลีนที่มีการรับประกัน มีบริการหลังการขาย เมื่อเครื่องเกิดการชำรุดเสียหาย สามารถหาอะไหล่จากตัวแทนจำหน่ายได้
-
เลือกซื้อจากตัวแทนจำหน่ายที่มีความน่าเชื่อถือ
ตัวแทนจำหน่ายที่มีความน่าเชื่อถือ ที่เราสามารถตรวจสอบที่มาที่ไปได้ จะทำให้เรามั่นใจได้ว่าสินค้าที่ได้มานั้นมีคุณภาพ อย่างเช่น แทรมโพลีน SmartPlay Only เรามีประสบการณ์การขายมากกว่า 10 ปี สินค้าทุกชิ้นมีการรับประกัน 1 ปี มีรุ่นและขนาดให้เลือกมากกว่า 50 แบบ หากไม่มั่นใจว่าซื้อมาแล้วจะชอบหรือไม่ สามารถเข้ามาทดลองกระโดดกับสินค้าจริงได้ที่โชว์รูม ดูรีวิว ตัวอย่าง ผลลัพธ์ ผู้ใช้จริงแต่ละวัยที่นี่ คลิก
รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก www.smartplayonly.com และสามารถเข้ามาดูรีวิวการใช้สินค้าจากลูกค้าจริงของเราได้ที่ https://www.facebook.com/JumpSmartPlayOnly/
ถึงแม้ว่าการกระโดดบนแทรมโพลีนจะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา แต่ก็มีข้อควรระวังเพราะหากไม่ได้ศึกษาให้รู้วิธีเล่นอย่างถูกต้องเสียก่อน อาจจะเกิดอันตรายระหว่างการใช้งานได้ สามารถขอวีดีโอสอนการเล่นแทรมโพลีนได้จาก SmartPlay Only
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อแทรมโพลีน (Trampoline) ออกกำลังกายปอดให้แข็งแรง
จาก Smartplay Only
Tel: 092-742-7447 | Email: info4rjw@gmail.com
Line Official: @SmartPlayOnly | Facebook: JumpSmartPlayOnly